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拉丁舞培训

跳拉丁舞如何训练体能

发布时间:2016-6-26 8:21:48    点击率:868   

      跳拉丁舞不但是一项技术活还是一项体力活,娴熟的掌握跳拉丁舞的技巧能够让你充分发挥自己的力量。台上一分钟,台下十年功。你需要不断的练习不断的严格要求自己,不断的训练自己的体能。
      一首音乐接一首音乐的跳,需要很好的体能,更需要技巧把握好休息时间及时补充身体能量及营养。这需要扎实的基本功使身体中心以及轴心稳住。
      淮安艺达国际舞协会总结出以下经验:
      在平时训练的时候开心先做慢的,慢到你不能再慢,让身体很好的感受到重心的转移,脚压地面的感觉,连绵不断的感觉。越慢越难跳越长功,当然力量的收放,速度的快慢还是要做出来的。但是不是做的慢了就能成为好的舞者,慢的练完以后练正常节奏,适当的可以快点,要求是动作的过程不能有丝毫的省略,不管节奏再快,都要尽可能的去完成,觉得不好就再来一次,直到自己适应了这种速度,同时每个过程又做的很饱满了就可以适当再加快,但是不要一味的求快,差不多就可以了。 
      这样的训练是不需要音乐的,自己心里有节奏就行了。 
      还有就是想要跳的好就要抓住细节,不要放过任何的细节,当你觉得自己已经跳的不错的时候也任然要找自己的毛病,哪怕一丝一毫的遐思,这都是舞者提高的过程,很多细节往往很重要,会直接影响到今后自身的提高,所以千万不要忽视。 
      还有一点,舞伴的问题,很多时候速度、力量、爆发力都是需要有个舞伴才能完成的,想要更好的提高,好的舞伴是必不可少的,但是有了好舞伴自己也要学会利用,毕竟两人的配合,引带默契了才能渐渐的提高。
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